Açık havada yapılan egzersiz ile alınan D vitamini sayesinde kardiyovasküler rahatsızlıklar, alzheimer, depresyon, hamilelik komplikasyonları ve bağ dokusu gibi rahatsızlıkların önüne geçebilirsiniz.

Dışarıda soluduğumuz temiz hava çok daha fazla enerji verir ve bu sayede daha uzun süreli spor yapabiliriz. Etkili şekilde alınan oksijen ve kan dolaşımının artması sebebiyle daha dinç hissederiz.

Depresyon, stres gibi durumları yenmek için egzersizin etkili bir yöntem olduğu bilinen bir gerçektir. Açık hava ve egzersizi bir araya getirerek bu etkiyi iki katına çıkarabiliriz. Doğayla girilen etkileşim enerji aktarımı sağlanmasına ve şehrin kalabalığından uzaklaşarak stresten korunmaya olanak tanır.

Dışarıda solunan hava çok daha temizdir ve bu size daha fazla enerji verir. Performansınızın ne kadar arttığını görmek için açık havada egzersiz yapmayı denemelisiniz.

Koşmak ya da bisiklete binmek gibi açık havada yapılan aktiviteler karşınıza çıkan tümsek, rüzgar gibi doğal dirençler yüzünden kaslarınızın farklı yoğunluklarda çalışmasını sağlar. Ayrıca, temiz hava daha fazla enerji verdiğinden daha uzun spor yapmanızı sağlar.

Dışarıda egzersiz yapan insanlar, içeride çalışanlara göre fiziksel aktivitede daha motive olma eğilimindedir.